基礎代謝量の概要について
男性の基礎代謝量のピークは１５歳から１７歳で約１６００kcal/日です。
２０歳代になると約１５５０kcal/日。
３０歳から４０歳代で約１５００kcal/日。
５０歳代以降で約１３５０kcal/日と歳をとるにつれてどんどん基礎代謝量が落ちていきます。
女性の基礎代謝量のピークは１３歳頃で約１３００kcal/日で、男性と同様に年をとるにつれて落ちていきます。
基礎代謝は筋肉が多ければそれだけ代謝も多いので、女性より男性の方が代謝が多いのは筋肉の量に差があるからだと言えます。
一日の消費エネルギーの対部分を占めるので、歳をとってからも若いころと同じような食事や、生活を続けていると太ってしまうのは当然ですね。
消費されるエネルギーが減っているのですから。
