カルシウム代謝の概要について
カルシウム代謝に良いのはビタミンＤです。
ビタミンＤは腸からのカルシウムの吸収や骨へのカルシウムの吸着など体内におけるカルシウム代謝に大きな役割を果たしているそうです。
だから、骨粗鬆症の予防にはこのビタミンＤの摂取と、適度な運動がよいようです。
食事制限を伴うダイエットでは、体に必要な栄養素が不足しがちです。
ひどい食事制限になると骨粗鬆症になる可能性もありますし、ビタミンＤが不足しないように注意しましょう。
フライドポテトやインスタント食品には多量のリン酸塩が含まれています。
こういったものを食べすぎると、カルシウムの吸収や働きに影響を与え、カルシウムとリンとのバランスを崩してカルシウム代謝が異常になるかもしれません。
健康を考えて食べる物を選びましょう。
